Le Journal
Mouvements du jour, piliers du bien-être et regards sur nos pratiques.
Le mouvement du jour
Pont fessier
Activer, tonifier, stabiliser, fessiers, centre et dos.
Torsion assise
Mobiliser la colonne et libérer les tensions.
Fente arrière
Équilibre et renforcement du bas du corps.
Bien-être & récupération
Les 6 piliers du bien-être
Sommeil, hydratation, mouvement, respiration, nutrition, récupération.
Infrarouge vs chaleur classique
Pourquoi la lumière infrarouge agit plus en profondeur.
Nos pratiques, leur histoire
Histoire du Pilates
De Joseph Pilates à la pratique mondiale d'aujourd'hui.
Histoire du Bikram Yoga
La lignée de Bishnu Ghosh et la séquence 26&2.
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