Questions & Réponses

OUI ! Les cours de Bikram Yoga sont accessibles à tous et sans réservation. Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, sportif confirmé ou non, souple ou pas du tout — la série de Bikram Yoga est une succession de postures de Hatha Yoga spécialement conçues pour les débutants. Chaque posture a des modifications, et nos instructeurs vous guideront à travers chacune d'entre elles.

Tenue : Des vêtements légers et confortables — short et débardeur fonctionnent parfaitement.

À apporter : Un tapis de yoga, une serviette de pratique, une serviette de douche et une grande bouteille d'eau. Pas de matériel ? La location de tapis et serviettes est disponible au studio.

Hydratation : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout dans les 2 heures précédant le cours.

Alimentation : Prenez votre dernier repas au moins 4 heures avant la pratique. Un en-cas léger est acceptable 2 heures avant.

Arrivez en avance : Veuillez arriver 15 minutes avant votre premier cours pour vous installer.

Veuillez respecter le silence avant, pendant et après le cours. Pas de chaussures, de téléphone ou d'effets personnels dans la salle de pratique.

Pour votre premier cours, pratiquez doucement et écoutez votre corps. Ne quittez pas la salle pendant le cours — si vous avez besoin d'une pause, asseyez-vous ou allongez-vous simplement sur votre tapis. Il n'y a ni jugement ni compétition — nous pratiquons ensemble en communauté.

La chaleur peut sembler intense la première fois que vous entrez dans la salle de pratique — c'est tout à fait normal. Rassurez-vous, votre corps s'adaptera rapidement à la température.

Vous pouvez vous asseoir et vous reposer à tout moment pendant le cours. La chaleur accélère en fait vos progrès en permettant des étirements plus profonds, une circulation accrue et une détoxification améliorée. La plupart des pratiquants découvrent rapidement qu'ils aiment et recherchent cette chaleur.

Pour les débutants, nous recommandons 2 à 3 cours par semaine pour permettre à votre corps de s'adapter. En progressant, de nombreux pratiquants apprécient de pratiquer quotidiennement. La clé est la régularité — une pratique régulière donne les meilleurs résultats pour le corps et l'esprit.

Pas de réservation nécessaire pour la plupart des cours. Présentez-vous simplement au studio au moins 15 minutes avant le début du cours. Pour les ateliers spéciaux ou événements, une réservation peut être nécessaire — suivez-nous sur les réseaux sociaux ou contactez-nous pour les mises à jour.