Le Bikram Yoga est une séquence fixe de 26 postures et 2 exercices de respiration, pratiquée dans une salle chauffée à environ 40 °C pendant 90 minutes.
Cette structure répétée favorise la souplesse, la détox par la transpiration et la force, tout en cultivant la concentration et la discipline. La House of Pulse perpétue cette pratique au Port de Nice, là où le hot yoga a pris racine dans la ville.
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Souplesse
La chaleur assouplit les muscles et les articulations.
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Détox
La transpiration accompagne l'élimination des toxines.
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Force & endurance
La séquence renforce tout le corps.
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Concentration & discipline
Concentration, patience et discipline, posture après posture.
Discipline. Détox. Transformation.
La méthode 26&2
La séquence associe 26 postures de Hatha yoga à 2 exercices de respiration, toujours dans le même ordre. Pratiquée dans la chaleur, elle assouplit les muscles, accompagne la détox et renforce le corps séance après séance. Sa constance est sa force : vous mesurez vos progrès sur la même structure, semaine après semaine.
Héritage
Le Bikram Yoga puise ses racines dans la lignée de Bishnu Ghosh et s'est répandu dans le monde à partir des années 1970, lorsque la séquence 26&2 a été codifiée pour une salle chauffée. À Nice, La House of Pulse est l'évolution du foyer historique du hot yoga de la ville, une maison qui honore cette tradition tout en l'ouvrant à de nouvelles pratiques. Pour la chronologie complète, lisez l'histoire du Bikram Yoga.
Questions fréquentes
Non. La séquence étant fixe, elle est idéale pour débuter et progresser. Reposez-vous quand vous en avez besoin.
Environ 40 °C, pour une séance de 90 minutes.
Le Bikram est une séquence précise (26&2) ; le hot yoga regroupe aussi d'autres styles chauffés comme le Vinyasa et le Yin.
Une tenue légère, une grande bouteille d'eau et une serviette. Venez bien hydraté(e).
Au Port de Nice, 3 Montée du Commandant Octobon, 06300 Nice.
Discipline. Détox. Dévouement. Transformation.
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